jak sie szybko

Po prostu w szkole zamiast męczyć się z szybkim wszamaniem 150g kury i 100g ryży bym łyknął szybko gainerka, to jest jeden z 4 posiłków jak już pisałem takich samych co do białka i wiegla, to jak mogę zamienić?Co sądzicie?

Po prostu w szkole zamiast męczyć się z szybkim wszamaniem 150g kury i 100g ryży bym łyknął szybko gainerka, to jest jeden z 4 posiłków jak już pisałem takich samych co do białka i wiegla, to jak mogę zamienić?Co sądzicie?

Jeżeli chcesz szybko sie nauczyc bronic, to Krav Maga bedzie najlepsza, Ten Shzin-znowu wygłaszasz opinie nie do końca zgodne z prawdą (żeby nie powiedzieć gorzej...). Jak już mówiłem-na stronie Knife'a www.itf.prv.pl jest wszystko. Również informacje o tym, czemu NIE WYBIERAĆ cudownych systemów "nauczymy cię zabijać w tydzień" combat. [...]

ciężko powiedzieć ci co masz zrobić jak nie wiem co ty jesz, ile kalorii w diecie? ile białka, węglowodanów i tłuszczy? tu nie do końca chodzi żeby jeść mniej tylko ważne jest co jesz... ja jak redukuję to obcinam węglowodany do minimum i podbijam białko w diecie i waga schodzi szybko Zapotrzebowanie: Kcal:2752,77 B:103,23g W:378,51g T:91,76g [...]

[...] bo nie zrobiłem badania przed.. Za duży pośpiech w życiu niestety i ciagly brao czasu (wiem wiem żadna to wymówka;) Z tym e2 właśnie dziwne bo ani nie używam żadnych ai od jakiegoś czasu a przeważnie miałem wiekszy na teście. W ogole tym razem szybko zbil mi sie test to tak niskiego poziomu. Ost przy dawce 125 e5d przez parę tyg tesc dalej [...]

Oooo, spoko dyskusja, nie czytałem, dzięki za info R4Q - łap SOGacza! Piękna sprawa jak można poczytać ciekawe opinie fachowców, na interesujący temat! W ramach polemiki z autorem tematu ADOBE43, który nie zanotował żadnych postępów od 17 (!!!!!) lat, pozwolę sobie zacytować R4Q - " Przy odpowiedniej motywacji, treningach, diecie itd. i tak [...]

[...] spadl z 3 pietra i uciekal przez okolo 2km ze zlamana miednica tak szybko ze zaden policjant niemugl go dogonic pieszo az w koncu zmarl od ran postrzalowych drugi przypadek jaki pamietam to kolo tez na pcp dostal od 2 mendziazy z stuntgana z pelnej mozy co ponoc by byka powalilo a go to nietknelo dopiero jak go zaczeli oklagac polami po glowie w [...]

Nie wiem czy jestem ektomorfikiem na pewno nie jestem gruby. Natomiast jak mialem slaby okres w swoim zyciu to bardzo szybko przytylem. Jednak wtedy jadlem duzo i w zasadzie malo robilem wiec nie wiem kim jestem. Wiem jednak ze z tym brzuchemjak sie okazuje to trudniejszy temat aby go zrzuci :)

Rafał może chce zdobyc sławe/pieniądze a może chce pokazać jak twierdzi ,że liczy się technika w walce a nie siła i masa,może to i to tego nie wiadomo ;) W każdym razie róznie mogło by sie to skończyć w ringu aczkolwiek moim zdaniem w ulicznej walce Robert by go szybko pokonał... Tak czy siak do walki nie powinno dojść - Robert wracaj na scene do [...]

[...] dobrze sie spisywal 4. przejrze jeszcze raz rowery z allegro - z tego co mowisz wynika, ze szukanie dobrego uzywanego roweru w tej cenie zajmie na prawde duzo czasu narazie chce miec po prostu rower a nie jakis makrokesz ;)(lub krosa w kiepskim stanie ) zobacze jak to bedzie po sezonie ;) Zmieniony przez - MrKolos w dniu 2009-04-15 17:39:42

Oxa jest lux Znajomy lecial wczesniej na oxie APX i zmienil w polowie na to bo jest duzo tansza. Sam wchodze od listopada jak nie zachoruje do tego czasu. Owszem Feniks sie rozrasta dosyc szybko;)

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 80kg -martwy ciąg: 135 -przysiad: 100 poprawiona ankieta, sorki za tamtą Heh jak przy diecie 220 b/300W/76 KG masy własnej można mieć 18 % BF ? oO Sam jestem ekto po roku miałem podobne wyniki do twoich ale BF na poziomie 13-14% Odpuść sobie SAA jeśli [...]

[...] trening zapowiada się naprawde rasowo... MASS XXL - 50g + MLEKO 500ml 17.00 - Zapowiada się niezła jazda...Dzisiaj klatka, triceps i brzuszki 18.30. Ale był wycisk... Widać jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na szybko przygotować mix: CREAPURE MONOHYDRATE - 5 g no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby [...]

[...] pozwalając na odbudowę uszkodzonych włókien mięśniowych i stymulują nawet wydzielanie niektórych hormonów anabolicznych poprzez swoje stężenie we krwi, co pozwala nam jak najlepiej wykorzystać potreningowe okienko anaboliczne. Ja bym w hydrolizaty takich aminów inwestował. Gluta... hmmm, faktycznie opinie podzielone. Osobiście niby czułem [...]

Pomyślcie inaczej, Ile ma żyć zwierzę karmione paszą ? 1 rok ? 2... Jaki ma być efekt "odżywki" ? Duża masa. Czy ktoś się przejmuje jak dostaje wzdęcia, skurczy żołądka, zapalenia wątroby ? Chyba nie bardzo. Co w efekcie czeka takiego zwierzaka ? Czapa. Nikt nie sprawdza czy go coś boli, czy będzie długo żył, czy będzie miał zdrowe [...]

spróbuj koniu tak : -wyciskanie sztangielek 5x 18><15- nie schodz ponizej 15 powt-no albo arnoldki hehe - unoszenie bokiem w góre 4x 20><15- staraj się 20 robic, jak przy 15 wymiękasz to te 5 powtórzen takie połówki rób, ile dasz samodzielnie. - podciąganie do brody 4-5x 20><8- zaczynasz od 20 powt bez zapasu 2 serie. dokładasz [...]

[...] dobra na mase,szczególnie w połączeniu z inymi saa.Lepsza niz deca,po superce szybko mozesz sobie receptory oczyszcić,przy dece duze prawdopodobieństwo podróbki.Ciśnienie jak wyżej-sprawa ściśle indywidualna,u mnie po winie sie podnosi po superce jest ok.Znaczne spadki powiadasz...dajesz clomid,odżywki i niemasz spadku.Heh to moze jeszcze [...]

bedzie ok, ale ja bym zaczal od aminokwasow do ktorych sie ostatnio bardzo przekonalem i bialka wedlug brakow, moze kofeina przed treningiem i przylozylbym sie do diety bo jak niewielka redukcja to szybko mozna to zrobic, wystarczy obciac troche wegle i 2-3 razy w tyg aeroby, a szkoda by mi bylo kasy na jakies dodatkowe odzywki bo bez nich mozna, [...]

[...] zachowasz na zawsze i będziesz miał rzecz najcenniejszą zdrowie!!! Co do diety to nie faszeruj się tym szejkiem 3 razy dziennie raz to max bo Ci będzie uszami wychodził po jakimś czasie a po za tym to jak dla mnie to ze 3 jajka powinny być i trochę więcej płatków. W reszcie posiłków bazuj na kaszach, płatkach owsianych, ryżu, makaronie, chudym [...]

tak , u mnie wszystko ok. samo mi przeszło. u mnie problem pojawił sie po 6 miesiącach treningów na siłowni. czyli bardzo dawno temu bo cwiczę juz 10 lat.uczucie było takie jakby mięśnie bardzo szybko pompowaly się krwią, jak podczas treningów na jakims mega koksie , a brałem wtedy tylko kreatynę . myślę , że to ona była winowajcą.